تحلیلگر ایران زمین تورم زدایی از حرف تا عمل: راهکار های عملی برای مقابله با آن
تفکر غالب در بدنه برنامه ریزان دولتی آن است که از طریق مالیاتهای غیرمستقیم درآمدهای بیشتری کسب نموده و ارزش بدهیهای خود را کاهش میدهند.
سلامت روده با سیستم ایمنی، خلق و خو، سلامت روان، بیماریهای خود ایمنی، اختلالات غدد درون ریز، بیماریهای پوستی و سرطان در ارتباط است.
به گزارش پایگاه خبری و تحلیلی ایران زمین، طی دو دهه گذشته مطالعات متعددی انجام گرفته که حاکی از ارتباط بین سلامت روده و سیستم ایمنی، خلق و خو، سلامت روان، بیماریهای خود ایمنی، اختلالات غدد درون ریز، بیماریهای پوستی و سرطان است.
میکروبیوم روده اصطلاحی است که به طور خاص به میکروارگانیسمهای موجود در روده اشاره دارد. حدود ۳۰۰ تا ۵۰۰گونه مختلف باکتری در دستگاه گوارش هر فرد وجود دارد. برخی از میکروارگانیسمها برای سلامتی ضرر دارند اما بسیاری از آنها برای بدن بسیار مفید و حتی ضروری هستند.
وجود طیف گسترده ای از باکتریهای مفید در روده میتواند عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشد، علائم افسردگی را برطرف ساخته، به مقابله با چاقی کمک کند و با هزاران فایده دیگر برای بدن همراه است.
در اینجا به برخی راهکارهای ساده و مفید برای بهبود سلامت روده اشاره میکنیم:
نوشیدن آب کافی: نتایج تحقیقات متعدد نشان داده که نوشیدن آب کافی بر بافت مخاطی روده و همچنین تعادل باکتریهای مفید روده تاثیر بسزایی دارد. حفظ آب بدن یک روش ساده در تقویت سلامت روده است.
کاهش سطح استرس: سطح بالای استرس برای کل بدن از جمله روده ضرر دارد. برخی از راههای کاهش استرس میتواند شامل مدیتیشن، پیادهروی، حضور در بین اعضای خانواده یا دوستان، کاهش میزان مصرف کافئین، یوگا باشد.
آرام غذا خوردن: جویدن کامل غذا و آهسته غذا خوردن میتواند به هضم کامل و جذب مواد مغذی کمک کند. این کار ممکن است در کاهش مشکلات گوارشی و حفظ سلامت روده کمک کند.
خواب کافی: بیخوابی و بی کیفیت بودن خواب میتواند تاثیرات جدی بر سلامت روده بگذارد و به نوبه خود ممکن است مشکلات بیشتری برای خواب فرد ایجاد کند.
تفکر غالب در بدنه برنامه ریزان دولتی آن است که از طریق مالیاتهای غیرمستقیم درآمدهای بیشتری کسب نموده و ارزش بدهیهای خود را کاهش میدهند.
ربات Chat GPT این روزها سروصدای بسیاری به راه انداخته و بسیاری از علاقهمندان به این حوزه، هر روز مشغول چت کردن با رباتی هستند که با شما حرف میزند، راهنماییتان میکند و حتی کارهایتان را با سرعتی باورنکردی انجام میدهد؛ آن هم تا حدی زیادی رایگان!
شواهد نشان می دهد که یکی از دو دشمن اصلی ایران یعنی آمریکا و اسرائیل در حمله اخیر در اصفهان نقش داشته و در این اقدام، با یکی از دو کشور آذربایجان و اوکراین همکاری کرده است.