برای دریافت باکتری های پروبیوتیک فرقی نمی کند آنها را از چه راهی به دست آورید اما بهترین روش این است که در برنامه غذایی روزانه خود به طور منظم مواد غذایی حاوی پروبیوتیک ها را مصرف کنید