در وعده صبحانه خود، نیمی از کالری روزانه خود را بخورید تا وزن اضافی خود را از دست بدهید.
گوشت های فرآوری شده از مضرترین نوع گوشت ها هستند و به گفته محققان مصرف هر 1.8 اونس از این گوشت ها خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را تا 42 درصد افزایش می دهد