جمعه، 7 بهمن، 1401 | Friday 27th of January 2023
۲۰:۴۸
سلامت - کد خبر : 2112
سه شنبه، ۱۵ بهمن، ۱۳۹۸ - ۱۳:۰۰

باکتری پروبیوتیک چه فوایدی برای بدن دارد

برای دریافت باکتری های پروبیوتیک فرقی نمی کند آنها را از چه راهی به دست آورید اما بهترین روش این است که در برنامه غذایی روزانه خود به طور منظم مواد غذایی حاوی پروبیوتیک ها را مصرف کنید

باکتری پروبیوتیک چه فوایدی برای بدن دارد

بدن انسان برای ادامه حیات به جذب کامل غذاهایی که مصرف می کند نیاز دارد، در روده باکتری هایی وجود دارد که از غذاهای مصرفی ما ویتامین ها و آنتی بیوتیک های مورد نیاز را می سازند. این باکتری ها را "پروبیوتیک"می نامند و دستگاه گوارشی را نیز تسهیل می کنند ، پروبیوتیک کلمه ای یونانی به معنی "برای زندگی" است.

منبع اصلی باکتری های پروبیوتیک میوه جات و لبنیات هستند، سازمان بهداشت جهانی و اداره غذا و کشاورزی سازمان ملل متحد باکتری پروبیوتیک را به این صورت تعریف می کنند: پروبیوتیک ها میکرو ارگانیسم های زنده ای هستند که مصرف کافی آنها سبب نمایان شدن اثرات سلامت بخش در بدن فرد می شود.

پروبیوتیک ها تعادل باکتری های روده را برقرار می کنند و این تعادل را به نفع افزایش جمعیت باکتری های مفید تغییر می دهند، در حقیقت از همین راه اثرات سلامت پروبیوتیک ها در بدن انسان فراهم می شود. میزان پروبیوتیک مصرف شده در تراکم میکرو ارگانیسم های موجود در دستگاه گوارش تاثیرگذار خواهد بود. پروبیوتیک ها همچنین اختلالات میکروبوتای روده پس از درمان آنتی بیوتیکی را کاهش می دهند.

البته درصورتی که فردی سیگاری باشد یا استرس زیادی داشته باشد باعث از بین رفتن خاصیت مفید باکتری ها می شود، از مشکلات شایع در جهان استفاده بی رویه از آنتی بیوتیک ها است درحالی که باید تنها در مواقع نیاز آنها را مصرف کنیم. استرس باعث کاهش تنوع و تعداد باکتری ها در بدن انسان شده و موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود، الکولیک بودن هم به افزایش استرس کمک می کند.

انواع پروبیوتیک ها نقش های مختلفی را در روده ایفا می کنند، برخی از دارو های پروبیوتیک ترکیبی از چند باکتری هستند فقط به این علت که در بسیاری از کشورها چون انگلستان همه باکتری ها در برنامه غذایی مردم وجود ندارد. البته باید توجه داشت که در مصرف قرص ها زیاده روی نشود و قبل از استفاده با پزشک مشاور صحبت کرد.

برای دریافت باکتری های پروبیوتیک فرقی نمی کند آنها را از چه راهی به دست آورید اما بهترین روش این است که در برنامه غذایی روزانه خود به طور منظم مواد غذایی حاوی پروبیوتیک ها را مصرف کنید. مواد غذایی پروبیوتیک دار شامل: شکلات تلخ، ترشی های خانگی، ماست های پروبیوتیک، پنیر لاکتیکی، پنیر گودا، پنیر موزارلا، ماست کفیر، کلم ترش، کیمچی کره ای و برخی شیرهای غنی شده با پروبیوتیک هستند.

ثبت نظر
نام و نام خانوادگی :
نظر خود را بنویسید :
پربیننده‌ترین اخبار سلامت
پربیننده‌ترین اخبار سلامت
پربیننده‌ترین اخبار
آخرین اخبار
اخبار برگززیده ...
به نظر شما نتیجه برجام چه تاثیری بر معیشت مردم می گذارد؟
تاثیر بسیار مطلوب بر اقتصاد و معیشت مردم
بدون تاثیر
تاثیر بد و مخرب در دراز مدت بر اقتصاد و امنیت ملی
ثبت رای
قیمت لحظه ای
در حال بروز رسانی ...
دلار
بیت کوین
یورو
لیر
پوند
دلار کانادا
یوان چین
کرون سوئد
تمامی قیمت ها به ریال می‌باشد.
در حال بروز رسانی ...
سکه
انس طلا
مثقال طلا
طلای ۱۸
تمامی قیمت ها به ریال می‌باشد.
در حال بروز رسانی ...
نفت برنت
در حال بروز رسانی ...
بورس
در حال بروز رسانی ...
شهروند خبرنگار ...
تقویم روز جمعه، 7 بهمن، 1401