جمعه، 7 بهمن، 1401 | Friday 27th of January 2023
۲۱:۴۰
سلامت - کد خبر : 1679
جمعه، ۲۰ دي، ۱۳۹۸ - ۱۲:۰۰

این مواد غذایی برای روده مانند سم هستند

اغلب مردم نمی دانند که مواد مغذی این خوراکی های کنسرو شده بسیار کم و در عوض مواد افزودنی بسیاری دارند، این مواد افزودنی سلامت روده را تحت تاثیر قرار می دهد

این مواد غذایی برای روده مانند سم هستند

هرچمد باکتری ها موجب تقویت انرژی و سیستم بدن شما می شوند اما در صورت وجود عادات بد غذایی عملکرد این باکتری ها دچار مشکل شده و کیفیت زندگی انسان دچار کاهش می گردد.

برخی از مواد غذایی باعث برهم زدن تعادل باکتری های مهم روده و به خطر افتادن این عضو حیاتی بدن می شوند، در ادامه به معرفی این مواد غذایی می پردازیم و مشکلاتی که مصرف این خوراکی ها برای بدن ایجاد می کند را عنوان می کنیم.

گوشت قرمز و غذا های سرخ شده

مصرف منظم گوشت قرمز خطر ابتلا به نقرص را افزایش می دهد و باعث افزایش التهاب در بدن می گردد که در نهایت موجب اختلال در عملکرد روده ها می شود. گوشت قرمز به دلیل دیر هضم بودن نسبت گوشت مرغ و بوقلمون منجر به نفخ و التهاب شکم می شود، استفاده از گوشت قرمز میزان باکتری های مفید روده را کاهش داده و باعث عفونت روده می شود.

غذا های سرخ شده بسیار اعتیاد آور هستند و در درازمدت باعث ایجاد مشکلات وزنی می شوند. در کوتاه مدت نیز با تحریک روده اسید معده را افزایش داده و مشکلاتی از قبیل ریفلاکس ایجاد می کنند، کسانی که به سندروم روده تحریک پذیر، گاستریت و دیگر اختلالات گوارشی مبتلا هستند باید در مصرف این خوراکی ها احتیاط کنند.

غذاهای تند و لبنیات

هرچند لبنیات می توانند مواد مورد نیاز بدن شما را تامین کنند اما افرادی که دچار عدم تحمل لاکتوز هستند باید از استفاده لبنیات خودداری کنند. لاکتوز، چربی و پروتئین های موجود در لبنیات در سلامت روده ها تاثیر مستقیم دارند و میکروبیوم آنها را تغییر می دهند، از سوی دیگر لبنیات پرچرب باعث التهاب و ایجاد مشکلات گوارشی در بدن می شوند.

افرادی که مبتلا به عدم تحمل لاکتوز هستند باید از نوع بدون لاکتوز و پروبیوتیک این محصولات استفاده کنند. فلفل و غذاهای تند خاصیت آنتی اکسیدانی دارند و از آسیب های رادیکالی شما را دور نگه می دارند. با این وجود مصرف بیش از حد خوراکی های تند باعث التهاب در پوشش روده و معده افراد می شود که این روند برای افرادی که دچار مشکلات گوارشی هستند خطرناک است.

ریفلاکس اسید، سوزش سر دل و گاستریت از حکله مشکلاتی هستند که مصرف زیاد غذاهای تند بوجود می آورد.

غذاهای کنسروی یا پردازش شده، قهوه و نوشابه

اغلب مردم نمی دانند که مواد مغذی این خوراکی های کنسرو شده بسیار کم و در عوض مواد افزودنی بسیاری دارند، این مواد افزودنی سلامت روده را تحت تاثیر قرار می دهد و تاثیر منفی در عملکرد آن دارد. این مواد خطر ابتلا به بیماری های متابولیک، سندورم روده تحریک پذیر و بسیاری از سرطان ها را در بدن فرد بوجود می آورد.

نوشیدنی هایی از قبیل قهوه و نوشابه به دلیل کافئین و سودای موجود به کار رفته در تولیدشان باعث التهاب روده می شوند، این نوشیدنی ها به دلیل مقادیر زیادی از شکر و قند موجب اسهال و درد های شدید شکمی می گردند.

ثبت نظر
نام و نام خانوادگی :
نظر خود را بنویسید :
پربیننده‌ترین اخبار سلامت
پربیننده‌ترین اخبار سلامت
پربیننده‌ترین اخبار
آخرین اخبار
اخبار برگززیده ...
به نظر شما نتیجه برجام چه تاثیری بر معیشت مردم می گذارد؟
تاثیر بسیار مطلوب بر اقتصاد و معیشت مردم
بدون تاثیر
تاثیر بد و مخرب در دراز مدت بر اقتصاد و امنیت ملی
ثبت رای
قیمت لحظه ای
در حال بروز رسانی ...
دلار
بیت کوین
یورو
لیر
پوند
دلار کانادا
یوان چین
کرون سوئد
تمامی قیمت ها به ریال می‌باشد.
در حال بروز رسانی ...
سکه
انس طلا
مثقال طلا
طلای ۱۸
تمامی قیمت ها به ریال می‌باشد.
در حال بروز رسانی ...
نفت برنت
در حال بروز رسانی ...
بورس
در حال بروز رسانی ...
شهروند خبرنگار ...
تقویم روز جمعه، 7 بهمن، 1401